Ce que nous pouvons et ne pouvons pas contrôler

 

Image par Jan Vašek de Pixabay

Bien que nous soyons en phase 3 du déconfinement à l’Île-du-Prince-Édouard, il est fort possible que nous vivions encore des frustrations, du stress ou de l’anxiété face à cette pandémie qui nous affecte toutes et tous. En particulier ceux et celles qui travaillent de la maison et doivent jongler avec la garde de jeunes enfants et l’apprentissage à distance des plus grands.

 

Un article trouvé sur le «Autism Awareness Center» nous donne de bonnes suggestions de ce que nous pouvons faire pour nous aider à nous sentir mieux.

L’article débute par une liste de choses que nous pouvons et ne pouvons pas contrôler. Par exemple, nous ne pouvons contrôler les personnes qui ne respectent pas les règles mises en places, ni la façon dont les gens agissent et encore moins, combien de temps durera le virus et ce qui arrivera dans le futur.

Nous pouvons, par contre, contrôler certaines choses: notre propre attitude, faire de l’exercice, respecter les règles de distanciation sociales et autres recommandations, ou encore réduire notre consommation de nouvelles d’actualité et de médias sociaux.

Enfin, on nous propose sept choses à faire, afin de nous aider à nous sentir mieux:

Photo August de Richelieu, Pexels

        • Faire de l’exercice;
        • Voir l’éducation comme n’étant pas uniquement «académique» (on peut jardiner, cuisiner, faire la planification des repas en famille, construire quelque chose, écouter ou jouer de la musique);
        • Établir une routine adaptée à notre nouvelle réalité quotidienne;
        • Se donner de petits objectifs (faire une soupe, organiser un tiroir, ranger les vêtements d’hiver, etc.);
        • Faire quelque chose, juste pour nous (lire, méditer, s’entraîner, prendre un bain relaxant, suivre un cours en ligne) ;
        • Réfléchir à nos progrès : nous sommes en phase de déconfinement, la vie reprend son court, peu à peu;
        • Être indulgent avec vous-même : c’est normal de se sentir fatigué et stressé en ce moment, c’est normal d’être parfois moins patient envers notre famille..

Gardons un esprit positif et essayons de ne pas nous inquiéter de ce que nous ne pouvons contrôler!

Pour lire l’article original : What we can and can’t control – Managing feelings during COVID-19 

par adaptationcslf

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